Arkisto kategorialle ‘Yleinen’

Lightning3
Valon Väläys, puhtaan valon asiakaslehti
Editor-in-chief:  Ilkka Pekanheimo
ISSN 1795-8512  
Nr 12, 2016

Valon väläys puhtaan valon verkkolehti nro 12, 1 / 2016.

t8_infos_en

THE FIRST AND MOST EFFICIENT LED T5 & T8 REPLACEMENT THAT DOESN’T REQUIRE BALLAST CHANGE
The T5 & T8 have a market-leading 150lm/w net efficiency and last 5 times longer than classic fluorescent lighting.

For the first time you can see this unique led tube at Light & Building fair in Frankfurt am Main at 13.-18.3.2016. 

The longer lifespan of the lighting results in a return on investment in just 1 to 2 years on average, with an expected financial saving of 60%, when compared with traditional fluorescent lights. The unique technology allows them to replace classic fluorescent lights without requiring the change of any electronic components, like rewiring or taking out ballasts, so no electrician is need. Installation simply requires for the existing bulb to be unscrewed and to be replaced with the new LED tube.

To illustrate the huge saving, there is some cooperation between the T5 & T8: the T5 80 can be replace with a 34W LED and the T8 58W with a 20W.

Achieves the aims for both the CFO & FM

The technology achieves the aims for both Chief Financial Officers and Facility Managers by helping to improve light quality, diminishing maintenance requirements and resulting in financial savings that allow for further investment in 5 to 10 years if required.

2016 Light & Building

The technology is being introduced during the 2016 Light & Building show in Germany.

“We have a great network of installation providers and financing options. Our products of of the greatest standard, with the best components and the highest certifications and safety requirements”.

The company is a Hong Kong headquartered company, with offices in Switzerland and Germany. By producing high quality LED lights this company is not only able to reduce costs for their clients over the long term, but also reduce global energy consumption.

 

Towards human-centric ledlighting

1.3.2016

The impact of light on our well-being has made us more aware of the different lighting solutions. By changing the intensity and colour temperature of light we can impact on mental alertness and comfort.

Non-visual effects of light depends critically on the intensity, the duration and the spectral composition of the light. Also the prior light exposure and the timing of the exposure determine the kind and size of the non-visual effects that can be achieved.

Human centric lighting is becoming more common. The new technology updates enable cost effective and user friendly solutions. Human Centric Lighting is the inclusion of visual and non-visual (biological) needs of humans in the design of lighting applications.

The lighting is changing quickly. For the new lighting projects is LED lighting today the best option. LED prices have dropped and the quality is improved.

Lighting can be used to increase the labor productivity, the welfare of the people, comfort and safety. You can also use new technologies to improve energy efficiency.

Light with a high spectral blue component activates and increases the capability for performance and concentration. If this blue component in light decreases, the body relaxes and changes over to a calm phase. Light control offers further positive effects on the human biological rhythm. It is able to improve motivation, the ability to concentrate and therefore productivity as well, and it provides ideal support with intellectual tasks.

The use of Human Centric Lighting is not only suitable for the medical-therapeutic sector, but also for office, school and industrial areas. It is however only competent lighting design that enables the optimal utilisation of the new intelligent lighting solutions.

For the first time, the quantified benefits of Human Centric Lighting have been estimated…

■ Human Centric Lighting is the inclusion of visual and non-visual (biological) needs of humans in the design of lighting applications.

■ Our project aimed at delivering arguments for the use of human centric lighting from a customer perspective and simulated segment-specific economic benefits on micro and macro level.

■ On the micro level (perspective of individual investors, e.g. facility owners):

  • Most significant quantified benefits are realized in industrial segments due to the dominant impact of productivity increases
  • Medical and elderly care segments show less attractive quantified benefits, as most savings cannot be realized by the investor, but by other stakeholders, e.g. insurance companies

■ On the macro level (perspective of the general public, e.g. health insurances):

  • Macro level simulations yield Human Centric Lighting effects for Europe in 2020 of up to € 870 million assuming a realistic market penetration and € 12.8 bn if the 2020 lighting market was fully penetrated by Human Centric Lighting
  • In most segments, benefits for owners and investors dominate
  • However, additional social and public benefits can also justify Human Centric Lighting markups Executive summary … and requires more studies to convert several estimated benefits into scientifically confirmed benefits.

If you have a lighting project for work place or home, I like to help you to get a modern, Human-Centric LED lighting.

Good lighting design meets always the customer’s individual needs. My role is to provide the best solutions. With over 30 years of experience, there are thousands of satisfied customers.

Most of my clients have decided to choose a natural daylight for interior lighting.

Hoever, you can also choose a solution, where you can choose the light colour from e.g. 2700 to 5500 K.

Spectrum is the most important thing to decide the light quality. I prefer 5500 K continuous daylight spectrum, however in the evening you could choose warmer light in order to sleep better.

11 Good daylight spectrum

fluorescent 1 Bad, non-continuous spectrum

Some benefits for human-centric lighting

To promote the safety for the working environment lighting and ergonomics.

The school’s main goal is to get the pupils to learn. So the Human Centric Lighting is very important in schools.

However, most of the schools are illuminated by a traditional, warm, tired light (mostly 3000-4000 K).

It is known that the full spectrum of sunlight increases the read speed of up to 20%, and reduces eye fatigue. So daylight is the best option for schools.

According the newest studies the daily outdoor activities may reduce the need for children’s short-sightedness and eyewear. This article was the Journal of the American Medical Association (JAMA).

More information of Human Centric Lighting:

Ilkka Pekanheimo, an independent lighting designer

 

 

ValoLight 9.-13.9.2015 in Helsinki, some ideas

10092015

The ValoLight lighting event was hold at Fair Center Helsinki, Expo in conjunction with the Habitare fair. In addition to the programme targeted at professionals and the exhibitors’ displays, the ValoLight event offered information on new lighting products and trends, for visitors who are interested in domestic and interior design lighting.

The ValoLight event presents lighting products and solutions for public spaces, general lighting, homes and interiors; light fittings and other sources of light; outdoor lighting products and solutions; and lighting supplies.

IMG_2730 (1)

Beautiful Mistake presents a new series of unique coffee tables. By inviting artist Jan-Erik Andersson to design the tables, Beautiful Mistake is introducing the philosophy and aesthetics of Andersson’s unique ornate world to a worldwide audience. After all, this is the artist who audaciously created a house in the shape of a leaf (Life on a Leaf).
Andersson sees the table as a place – around, over and under – which communication occurs. He believes beautiful and lively design will loosen people up and inspire authentic interaction.

beautiful_mistake_table_5

IMG_2734

But this is very interesting. The stand has a new, genious and cheap lighting idea. Five daylight led bars with daylight led strip has been installed over the stand. The bright colors of the tables are original and not destroyed by the light as normally. .

IMG_2742

Near all lamps at the Light show were LED lamps,  here are some best led lamps.

IMG_2727

Better Home had indirect daylight led lamps and light shelves. Very good and modern way of lighting.

IMG_2738

These luminaires are fine. I would rather light those with a daylight led lamp. The luminaire would be white.

IMG_2737

Innolux has some interesting novelties. The light quality is now near white, for some years ago it was yellow.

IMG_2746

Here are typical sauna lights. I recommend to light sauna with pleasant indirect lighting. You should install no lamps to the ceiling. No bright spot led lamps at all.

IMG_2775

Moomin lights are always fine and funny.

IMG_2778

Modern led luminaires. Good!

IMG_2779

Kera Interior has good design.

IMG_2781

LED luminaires of KT Interior.

IMG_2771

Nice Vita luminaires.

IMG_2768

The advice of lighting designer: do not show the lamp through the shade of the luminaire. It may bee too bright as here.

IMG_2756

This is something BIG.

IMG_2749

New design from Loivu. The touch of nature, made of birch.

IMG_2748

Lighting by RGB is according to my opinion an unnecessary trick. There are no studies to show, how the continuously changing color affects to peoples well-beeing. The effect is not undoubtedly positive. The eyes will strain, when they always must adapt to a new color world. Also the color of interior decoration changes all the time.

IMG_2744

Food is lighted here with lamps of four different color. Meat gets more red color, bread more yellow color etc. The lighting is unnatural. According my opinion this is cheating the people. Try to light meat and bread with full spectrum daylight. The colors would be excellent, meat is red and it is good looking. This would be the honest way of lighting.

IMG_2739

Very bright led luminaire for outdoors, e.g. for harbour lighting.

IMG_2784

Pro valo, Pro light. I would say Pro daylight.  Ask more.





Lighting at the Housing fair in Finland 2015

14072015

The annual Housing Fair in Vantaa 2015 is the 46th event of its kind. 98% of Finland’s adult population knows the event. Lighting designer Ilkka Pekanheimo has evaluated the lighting of the houses at the Housing fair in Vantaa.  This leaflet tells more about the idea of housing fairs.

It’s amazing to think that even though we spend two-thirds of our time living under artificial lighting, we’re not paying attention to the consequences of this light for our body and mind. Whereas people are concerned about organic food, pure water and clean air, the element by which our very life came into existence – light – is often forgotten.

At the House Fair 2015, there were houses, where all lighting was done by using led lamps. This leads to a new problem in lighting:  led strips are reflecting from the shiny surfaces. Hence, one should choose the type of surface before lighting with led strips. Do not choose black shiny surface to the kitchen if you use led strips. If you choose shiny surfaces, choose indirect lighting.

One problem at the fair were blending lights, unfortunately found in almost all the houses. The colors of the interior were made incorrect by lighting in almost all the houses.

There is no 100 % correct opinion on the lighting. I hope that this evaluation would create discussion and would contribute to make the lighting quality better in homes in Finland and in the whole world.

In my Finnish blog you can see 400 lighting pictures. If you would like to see 6000 home lighting pictures more from Housing fairs 1998 – 2014, contact Ilkka Pekanheimo.

Best lightings

  • House 22, LakkaLaine.  Excellent indirect solutions, only a few glaring luminaires. The color rendering index of the lamps was not good.  The color temperature is too low.
  • House  26, Villa Kapee.Excellent indirect solutions, only a few glaring luminaires. The color rendering index of the lamps was not good.   The color temperature is too low.
  • House 29, Villa Chili.    Excellent indirect solutions. The color rendering index of the lamps was excellent.  The light was pure white, the color temperature was 5000 – 5500 K. Beautiful colors, no glaring. In utility room you can see comparison of light: red chili in the right box is lighted with 5500 K light and in the left box with 2900 K light.  You can see also the difference in the color of the flower. The difference is amazing.

In fact, Villa Chili is the only house at housing fair, which is lighted with 5500 K daylight. If I would evaluate only the light quality, lacking of glaring, and the correct colors of interior design, Villa Chili would be the winner.

Some good and bad examples from the fair

17

11

02

10

13

11

16

08

09

13

03

06

04

06

13

14

06

07

01

01

01

Lighting ideas, which are suitable with T5 LED tubes

10062015

Since the origin of life, the light has guided us, our activities and our biological clock. We feel the best in the natural light outdoors, where intensity and color changes all the time. With dynamic light we can create better lighting with people in focus.

Lighting affects how we see our surroundings. Dynamic lighting for the future houses goes further, affecting impacting how we think and feel too.

The fact that blue light activate and warm light calms, in increasing substantiated, it is all about imitating the natural light and its variation that has controlled our biological clock since the origin of life.

Where do we apply solutions with color temperature control? The answer is: in any room with limited access to daylight or rooms where for any other reason want to be able to vary the color temperature.

Our preference for color temperature isn’t static, sometimes we want a cold, activating light, sometimes warm, relaxing light.

The biological clock, also called the circadian rhythm and plays an important role in regulating wakefulness and sleep. If we can help that clock, we can help people feel better. By designing good lighting systems, lighting can help increase concentration and motivation and to improve subjective and objective well-being.

The ideal is simply to imitate natural light, both in level and color during the day. Cold, intense light with a high blue is activating, warm dimmed light is relaxing.

Why daylight also inside the house? Lighting in home and work environment has the past decades been monotonously warm, yellowish and not showing colors correctly. A question arises: why? You have to try it to believe. We recommend you to test before moving to daylight because of the big difference from traditional lighting. Lighting and colors are a big part of the whole of living. They have an affect on functionality and comfort but also on atmosphere.

Goals of good lighting design human and eyefriendly lighting non-glaring result child- and firesafe lighting lighting that helps your seeing also with older eyes colours of interior are shown as they are overall economic and energy saving solution isn´t harmful to climate change

In the evening light could be warm-toned, ”more ambient” light, especially if light is not needed e.g. for reading. Finally you can turn off the lamps and light candles. Many people become so fond of daylight type light, that they want to have it all day long, also in the evening.

========

Our preference for colour temperature isn’t static, sometimes we want a cold, activating light, others a warm relaxing one. Our preferences for light can also differ with age; the young are inclined towards a colder light while as we get older this changes to warm.

Lighting with modern led tubes is not expensive. This is because no luminaire is needed. Only lamp holder and wire to each end of the tube. The wire will be connected to 230 V and no ballasts are needed.

ip64

Here are some examples of different rooms, where led tubes could be used.

Kitchen

Correct place of led strip under the cabin. in the front side of the cabin, the light should go to the direction of back wall.

Correct place of led lamp under the cabin is in the front side of the cabin, the light should go to the direction of back wall.  In this picture led strip is used but led tube is more economical.

One of the most important things to consider when choosing a kitchen hood is to get enough light on the stove. The lamp should not glare from the stove, which is normal with led or halogen spots. Better solution is led tubes, 600 mm.

Stairs

Excellent lighting of stairs, led strip.

Excellent lighting of stairs, T5 led tube.

 

Just get one wooden panel away and put opal plastic (3mm, 72 %) instead of it. And led tubes in 5 cm distance of the plastic panel. No other light is needed in the whole room.

Indirect lighing. Unfortunately the yellow color of the lighting destroys the colours of interior decorating..

Indirect lighting

 

Lighting with daylight led tubes. You could install on the other side also 3000 – 4000 K led tubes and put light there on the evenigs.

Good indirect lighting, but with daylight led strips you could get it even better.

Good indirect lighting, but with daylight led lamps you could get it even better. You can use 1-2 warm tone led tube ans use them only in the evening.

Wooden panel with led strips. Use full spectrum leds, 5500 K, it shows also the wood color original, not yellow like here.

Wooden panel with led lamp. Use full spectrum leds, 5500 K, it shows also the wood color original. You can use this solution in every room.

Valoa voisi olla hieman enemmänkin. (7)

Päivänvalovalaistusta voidaan himmentää.

 

Led tubes are  good solution here. You get indirect light.

Light Symposium in Stockholm

19032015

valo15lighting designer

It’s amazing to think that even though we spend two-thirds of our time living under artificial lighting, we’re not paying attention to the consequences for our body and mind. Whereas people are concerned about organic food, pure water and clean air, the element by which our very life came into existence – light – is often forgotten. And most important is the light quality.

The Light Symposium was held during the International Year of Light 2015 Mach 19-20. The objective of the Lighting Symposium 2015 was to be part of and contribute to the International Year of Light. The purpose was  to increase the level of the discussions and general knowledge in the field of Architectural Lighting Design.

Many participants prefer daylight and are bringing daylight from windows inside to the room. However, what about, when the evening comes? Many have not thought that they could simulate daylight inside the room at daytime. They accept the normal  warm light, e.g. 2700 K, which destroys the colors and makes the reading speed slower.  Some have tried 6500 K light and have been disappointed. Please test 5500 K daylight, which has high CRI, 93 – 95. You do not find any difference between the natural daylight. I prefer blue light the morning (e.g. with Litebook or other light therapy box) and 2700 K late in the evening.  A tiny orange/red light, when you go to the WC at night, does not affect the melatonin production.

Here are some interesting lighting links:

The benefits of the newist LED tubes

  1. The risk for fire accidents by old magnetic ballasts will be eliminated.
  2. There is no 50 Hz flickering, like fluorescent lamps, The flickering causes stress and eye strain and head ache. LED tubes have direct current.
  3. You save a lot of energy.
  4. The payback time is  short, e.g. 2 years.
  5. Led  tube is very long lasting.
  6. If old luminaires are still good looking, you have not to buy new luminaires. You could take the gridiron away and replace it with opal plastic and the luminaire looks nicer.
  7. You replace only the fluorescent tube with led tube and replace the starter. If the luminaire has electronic ballast, no starter is needed, if you uses the high quality led tubes.
  8. The light quality of the best led tubes is good, 5500K,  CRI 95. It you have just bought normal led  tubes with 3000 – 4000 K,  you should replace them with daylight tubes. After that you can see better, read faster and see the colors ecactly.
  9. Led tubes saves the nature.
  10. The indirect lighting of the room will be cheaper with led tubes than with led strip. Use T5-tubes.

More information:  ilkka.pekanheimo@gmail.com

Tukholman yliopiston stressintutkimuslaitoksen tutkimus osoittaa, miten tärkeää on vaihtaa valaisimiin täysspektriset lamput. Tutkimustulosta, jonka Dagens Nyheter julkaisi 3.4.2008, on syytä soveltaa kaikkialla, missä ihmiset työskentelevät tai oleskelevat keinovalossa. 
Ei ole siis sama, millainen lamppu valaisimessasi on. Tavallisesta lamppukaupasta on vaikea löytää lamppuja, joilla olisi myös terveysvaikutuksia ja jotka parantaisivat näkökykyä ja lukunopeutta sekä vähentäisivät silmien väsymistä. Lampun spektrin tulee olla jatkuva, kuten aidossa päivänvalossa.
Uudet lamput piristävät unisia koululaisia.    Dagens Nyheter 3.4.2008.
Uudet lamput voivat auttaa väsyneitä teini-ikäisiä koulussa. Kun tutkijat vaihtoivat luokan valaistuksen, oppilaat sekä piristyivät että saivat paremman yöunen.
Tulokset ovat niin hyviä, että muutkin koulut ovat alkaneet kiinnostua valaistuksesta, sanoo Arne Lowden, tutkija Tukholman yliopistosta. Pimeimpään talviaikaan vaihdettiin Tyresön Dalskolanissa kahden luokan kellertävää valoa antavat lamput valkoisemman sävyn ns. täysspektrilamppuihin. Kokeilu tehtiin koululaisten kotiluokissa, joissa lähes kaikki tunnit pidettiin.
Tutkimusviikkoina koululaisilta mitattiin mm. unta säätelevän melatoniinin tasoa. Koululaiset olivat pirteämpiä ja melatoniinitasot alenivat. He olivat myös aktiivisempia päivän mittaan. Illalla ennen nukkumaanmenoa olivat he aiempaa väsyneempiä. Liikemittarit paljastivat myös paremman ja aiempaa rauhallisemman yöunen.
– Heidän luokkansa olivat ehkä hieman keskimääräistä pimeämpiä ennen lamppujen vaihtoa, mutta tulokset kertovat, että laadukas valo koulussa on tarpeen kaikille oppilaille, sanoo Arne Lowden.
Koululaisille saattaa ennen kaikkea olla tarpeen tankata valoa aamuisin, kun ihminen on kaikkein valoherkin. Koulupäivät alkavat usein aamukahdeksalta eikä ulkoa saa tarpeellista aamuvaloa.
– Yläkoululaiset eivät myöskään viihdy välitunneilla ja nukkuvat lisäksi usein pitkään viikonloppuisin ja saavat liian vähän valoa.
Myös aikuiset tarvitsevat hyvää valoa. Huonon valon ja väsyneen henkilökunnan yhteys on myös ilmeinen, huomauttaa Arne Lowden.
Dalskolanissa on nyt uusi luokka muuttanut koeluokkaan. Valo on luokassa keskipäivän päivänvalon kaltaista. Johan Bergman on huomannut eron uuden ja vanhan luokkahuoneen välillä:
– Aiemmin olin niin väsynyt, että melkein vain istuin ja nukuin tunneilla. Nyt tuntuu paljon pirteämmältä, hän sanoo.
Eron huomaa parhaiten vaihdettaessa luokkia. – Muut luokkahuoneet tuntuvat pimeiltä ja masentavilta, varsinkin talvella, kun ulkonakin on pimeää, sanoo Elin Försborgen.
Arne Lowden saa yhä enemmän kysymyksiä eri työpaikoilta, varsinkin sellaisilta, joissa on ikkunattomia huoneita. – Seuraava projekti tutkimuksessamme on Forsmarkin ydinvoimala, jossa työskennellään ikkunattomissa huoneissa.
Myös tavalliset ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia valosta. Kirkasvalolaitteiden myynti kasvaa, sanoo Arne Lowden, jolla on kirkasvalolaite työpöydällään. Aamuinen annos kirkasvaloa piristää, hän sanoo. Hän suosittelee kirkasvaloa myös vuorotyöntekijöille, joilla on univaikeuksia.
– Tarvitaan enemmän tutkimustietoa. Sisävalaistuksella on yhä suurempi merkitys elämäämme. Tutkimuksissa on havaittu, kuinka univaikeudet ja väsymys ovat tulleet yhä tavallisemmiksi ja niihin voidaan vaikuttaa oikeanlaisella valolla, sanoo Arne Lowden.
Dagens Nyheterin artikkelin loppukommenttiin oli päässyt valitettava virhe. Sanottiin, että ”jos loistelampun värilämpötila on yli 5000 K (kelvin), on se täyden spektrin loistelamppu”. 
Kelvin on värilämpötila eikä sillä ole mitään tekemistä lampun spektrin kanssa.
Lukunopeuskin voi olla jopa 20 % hitaampi huonolaatuisessa valossa kuin täysspektrivalossa. Voidaan vain kuvitella, miten valolla voidaan vaikuttaa koko kansakunnan henkisiin voimavaroihin ja tuottavuuteen työpaikoilla. Täysspektrivalo vaikuttaa siihen positiivisesti.
Lue myös uusimmista tutkimuksista, jotka puoltavat runsaan päivänvalon käyttöä varsinkin lastenhuoneissa ja kouluissa sekä lasten oleskelua ulkona aidossa päivänvalossa. 
Yllämainituissa koulututkimuksissa valolähteenä oli loistevalo. Tällä hetkellä samaan tulokseen päästään valitsemalla paras mahdollinen ledivalaistus.
Uusimmat tutkimukset puoltavat täyden spektrin päivänvalon käyttöä kodeissa ja kouluissa, työpaikoista puhumattakaan.
Suomessa on liian vähän päivänvaloa, varsinkin talvella. Perinteisestä keinovalosta, jota kodeissa ja työpaikoillakin eniten käytetään, puuttuu päivänvalon tasapainoinen spektri. Tällaista puutteellista valaistusta kutsutaan häiriövalaistukseksi.
Tutkimuksista ilmenee, että jos tietyt aallonpituudet eivät sisälly valoon, kehoon ei voi täydellisesti imeytyä ravinteita. Häiriövalaistus vaikuttaa osaltaan myös väsymiseen, hampaiden reikiintymiseen, masennukseen, vähentyneisiin immuunitoimintoihin, hiustenlähtöön, Alzheimerin tautiin, osteoporoosiin, lihasvoimakkuuden vähentymiseen ja jopa syöpään.
Huonolaatuisen valon vaikutuksista ihmisen terveyteen on tehty lukuisia tutkimuksia. Yhteistä näille tutkimuksille on se kiistaton tosiasia, että valolla on väliä!  Paras valo on tietysti aito päivänvalo.
1. Päivänvalossa kasvaneet lapset ovat harvemmin likinäköisiä ja heille määrätään vähemmän silmälaseja
Tämä käy ilmi australialais- ja ruotsalaistutkimuksista vuodelta 2008. Paras valo on tietysti aito päivänvalo ulkona, mutta sen puutteessa keinotekoisesta täyden spektrin päivänvalosta saattaa myös olla hyötyä. Siksi suosittelemme, että kodit ja koulut valaistaisiin normaalia voimakkaammalla päivänvalon kaltaisella valolla ja lapsia kannustettaisiin oleskelemaan entistä enemmän ulkona aidossa päivänvalossa. Mitä kauemmin lapsi oleskelee ulkona päivänvalossa, sitä parempi näkökyky hänelle kehittyy. Myöhään illalla valon määrää vähennetään ja voidaan siirtyä lämpimämmänsävyiseen valoon, jotta päivänvalo ei häiritse nukahtamista.   >>> Lue lisää tri Kathryn Rosen tutkimuksesta Sydneyn yliopistosta. (engl.)
2.  Valon laatu tärkeää kouluissa ja työpaikoilla. 
Tukholman yliopiston tutkimus osoittaa, miten tärkeää on vaihtaa valaisimiin täysspektriset lamput.
Ei ole sama, millainen lamppu valaisimessasi on. Tavallisesta lamppukaupasta on vaikea löytää lamppuja, joilla olisi myös terveysvaikutuksia ja jotka parantaisivat näkökykyä ja lukunopeutta sekä vähentäisivät silmien väsymistä. Lampun spektrin tulee olla jatkuva, kuten aidossa päivänvalossa.
Täyden spektrin lamput voivat auttaa väsyneitä teini-ikäisiä koulussa. Tutkimuksen mukaan koululaiset olivat pirteämpiä.  He olivat myös aktiivisempia päivän mittaan. Illalla ennen nukkumaanmenoa olivat he aiempaa väsyneempiä. Liikemittarit paljastivat myös paremman ja aiempaa rauhallisemman yöunen. >>> Lue lisää.
3. Täysspektrinen valo on myös silmäystävällistä.
Silmän sauva- ja tappisolut lähettävät viestinsä aivoihin näköhermoa pitkin, joka sykkii 20-25 kertaa sekunnissa. Joka sekunti ne syöttävät aivoille kymmeniä miljoonia tiedonpalasia. Silmässä on 125 miljoonaa sauvasolua ja vain 7 miljoonaa tappisolua eli sauvojen ja tappien suhde on 18:1. Nykyinen valaistus laiminlyö sauvasoluja, vaikka niitä on silmässä valtaosa.
Valomäärä ei ole ainoa näkökyvyn ilmaisija. Viime aikoina valon laatu on tullut yhä tärkeämmäksi tekijäksi. Lamput, jotka tuottavat suurimman valomääränsä keltavihreällä valon spektrin alueella, ovat kirkkaita, jopa häikäiseviä valolähteitä, kuten kylmän- ja lämminvalkeat lamput.
Monet ihmiset lukevat jopa 20 % nopeammin valossa, joka sisältää riittävästi sauvasoluille tärkeitä sinisiä aallonpituuksia. Kokemusten mukaan silmä väsyy kellertävässä valossa nopeammin kuin valossa, jossa on riittävästi sinisiä aallonpituuksia. Silmän ei tarvitse pinnistellä nähdäkseen hyvin laajakirjoisessa valossa.
4. Miksi valo on elämälle välttämätön?
Elämä koostuu atomeista ja niiden muodostamista molekyyleistä. Auringosta tuleva valo absorboituu eli imeytyy molekyyliin kokonaisuutena ja tämän tapahtuman yksityiskohtien selvittäminen paljastaa valon merkityksen elämälle.
Mitä korkeammalle molekyylien tasolta noustaan, sitä mutkikkaammiksi valon vaikutukset käyvät. Se vaikuttaa myös ihmisen vietteihin, mielialoihin ja henkiseen toimintaan.  
5. Väripsykologiaa
Lastenhuoneessa tulisi olla lasten kehittymistä ajatellen runsaasti päivänvaloa. Suomessa sitä on talvella liian vähän. Jos tyttöjen huoneessa on paljon punaista ja pojan sinistä väriä, ovat lapset eriarvoisessa asemassa. Poika kasvaa väripsykologisesti paremmassa ympäristössä ja kehittyy tasapainoisemmaksi.
Vältä myös voimakasvärisiä valaisimen varjostimia. Valon tulee olla valkoista, jolloin sisustuksen värit eivät muutu.
Runsas, laadukas sisävalaistus ei vielä riitä. Muista kannustaa lapsia leikkimään aidossa päivänvalossa.
Silmän sauva- ja tappisolut lähettävät viestinsä aivoihin näköhermoa pitkin, joka sykkii 20-25 kertaa sekunnissa. Joka sekunti ne syöttävät aivoille kymmeniä miljoonia tiedonpalasia. Silmässä on 125 miljoonaa sauvasolua ja vain 7 miljoonaa tappisolua eli sauvojen ja tappien suhde on 18:1. Nykyinen valaistus laiminlyö sauvasoluja, vaikka niitä on silmässä valtaosa.
Valon määrän lisääminen yleisesti ottaen aiheuttaa pupillin pienenemistä. Kun valomäärä on sama esim. kahdessa eri huoneessa, on pupilli pienempi sinertävässä (skotooppisessa) valossa kuin keltavoittoisessa valossa. Mitä pienempi pupilli on, sitä tarkemmin me näemme. Silmä toimii kuten kamera. Monet ihmiset siristävät silmiään, jotta voisivat nähdä jotakin tarkemmin. Tällöin heidän silmiensä pupillin koko pienenee. Ulkovalo on myös skotooppista.
Valomäärä ei ole ainoa näkökyvyn ilmaisija. Viime aikoina valon laatu on tullut yhä tärkeämmäksi tekijäksi. Lamput, jotka tuottavat suurimman valomääränsä keltavihreällä valon spektrin alueella, ovat kirkkaita, jopa häikäiseviä valolähteitä, kuten kylmän- ja lämminvalkeat lamput.
Monet ihmiset lukevat jopa 20 % nopeammin valossa, joka sisältää riittävästi sauvasoluille tärkeitä sinisiä aallonpituuksia. Kokemusten mukaan silmä väsyy kellertävässä valossa nopeammin kuin valossa, jossa on riittävästi sinisiä aallonpituuksia. Silmän ei tarvitse pinnistellä nähdäkseen hyvin laajaspektrisessä valossa.
Silmän toiminta ja näkökyky tulee esille parhaiten lääkärien koulutuksessa. Pitäisikö lääkärien myös saada määrätä, minkälaatuinen on se valo, joka on parasta silmille? Lääkärit eivät vähättele valon laadun vaikutuksia näkökyvyllemme.
Valon laadun vaikutus näkökykyyn on kuitenkin kenen tahansa helppo kokeilla. Kokeilu ei maksa mitään.
8bg
  • Valaise puhtaan valkoisella, täyden spektrin päivänvalolla (5500 K, värintoistoindeksi mahdollisuuksien mukaan yli 91). Päivänvalovalaistus on ratkaiseva
    • sisustuksen värien oikein näkemiselle
    • mahdollisimman suurelle vireystilalle
    • näöntarkkuudelle
    • lukunopeudelle ja jopa
    • lasten koulumenestykselle
  • Vältä 
    • Ledivalaisimia ja -lamppuja, ellet todella tiedä, että ne ovat laadukkaita. Vain 5 % kaupan ledeistä ovat laadukkaita (vuoden 2015 tilanne).
    • kattoon upotettuja, pieniä (<  8 cm) valaisimia tai lamppuja
    • spottivaloja kuten kaikkia muitakin häikäiseviä lamppuja
    • lampun valon heijastumista kiiltävistä pinnoista
    • ledinauhan valopisteiden näkymistä ja heijastumista kiiltävistä pinnoista sekä
    • lampun näkymistä valaisimesta ja varjostimen läpi.
  • Valitse epäsuora valaistustapa aina kuin mahdollista. Suora valaistustapa on käyttökelpoinen silloin, kun se on häikäisemätön.
  • Valaise ledilampuilla ja –valaisimilla vain, mikäli
    • valo on puhtaan valkoista, mieluiten 5500 K.
    • Värit näkyvät aitoina.
    • Nämä ledichipit on testattu Suomessa ja ne ovat korkealaatuisia.
      • SanAn
      • Samsung
      • Nichia
      • Citizen
      • Cree
      • Lumenmax
  • Suunnittele valon määrä tavanomaista suuremmaksi, esim. 60-vuotiaalle. Tällainen valo on erinomainen myös lapsille. Tunnelmavaloksi paras on aidon kynttilän ja takan valo tai heikkotehoinen, himmennetty epäsuora ledivalo ja himmennettävä lediplafondi, jonka värisävyä voi vaihtaa.
  • Loistevalo vai ledi?  Suurteholoistelampuista (49, 54 W) tulee jonkin verran enemmän valoa kuin suurteholedinauhoista (14,4 W/m), mutta ei enää 2 vuoden kuluttua, jolloin loistevalon määrä on heikentynyt. Uusiin taloihin ei enää kannata valita loistevalaisimia eikä pienloistelamppuvalaisimia vuodesta 2015 alkaen. Ledit ovat niin paljon kustannustehokkaampia.
  • Vältä tummia ja läpinäkyviä varjostimia. Vältä tummia huoneita. Musta on hyvä sisustuksessa, mutta suhteellisen pieninä pintoina. Tummat värit vaativat enemmän valoa, jolloin myös häikäisyriski kasvaa. Vältä kiiltäviä pintoja, joista lamput ja ledinauhat heijastuvat.
  • Valaise puhtaan valkoisella, täyden spektrin päivänvalolla (5500 K, värintoistoindeksi yli 91) . Se on eri asia kuin ns. teollisuuspäivänvalo, joka koetaan liian siniseksi. Päivänvalovalaistus on ratkaiseva
    • sisustuksen värien oikein näkemiselle
    • mahdollisimman suurelle vireystilalle
    • näöntarkkuudelle
    • lukunopeudelle ja jopa
    • lasten koulumenestykselle